MEDITACIÓN & MINDFULNESS
MEDITACIÓN
&
MINDFULNESS
Aprende a vivir aquí y ahora
Gestiona tus emociones
Aumenta tu claridad mental
Aprende a vivir el aquí y ahora
Gestiona tus emociones
Aumenta tu claridad mental
.
La ATENCIÓN es la luz que me permite ver al enfocarse en un punto.
La CONSCIENCIA es aquello que me permite ver algo que no veo.
Si yo entro en una habitación a oscuras y alguien enciende una linterna, la atención es la linterna, y yo soy la consciencia. Yo veo algo porque previamente se ha enfocado una luz donde estaba oscuro.
La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Se vuelve muy destructiva si se usa incorrectamente. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente, generalmente no la usas en absoluto, si no que ella te usa a tí . Esa es la “Enfermedad”. Crees que tú eres tu mente, ese es el engaño, el instrumento se ha apoderado de ti.
Hazte estas preguntas:
*¿Puedes liberarte de tu mente cuando lo deseas?
*¿Has encontrado el botón de “apagada”?
Quizás lo hagas un momento o dos, pero no es así.
Estás identificado con ella inconscientemente y ni si quiera sabes que eres su esclavo.
La libertad comienza cuando te das cuenta de que NO eres la mente, eres el PENSADOR.
Poner la atención en el cuerpo, en la búsqueda del encuentro, genera el silencio del ruido mental.
No saber gestionar las emociones generadas por los pensamientos negativos, nos lleva a estar atrapados en esa realidad.
La mente no lo va a solucionar, hay que llevar la atención al sitio donde ella no puede estar: EL PRESENTE.
Pues sólo se mantiene estable la mente dualista, o mente egóica, en el pasadomo en el futuro, lamentándose por lo que no pudo ser o no hiciste, o preocupándose por lo que puede suceder.
-*El presente es lo que está vivo*-
Entrar en el SILENCIO para conectar con el verdadero YO
En el caso de las meditaciones con niñ@s, El Dalai Lama dijo que si enseñáramos meditación a cada niño de ocho años, eliminaríamos la violencia en una sola generación, y sólo por eso merecería la pena intentarlo.
De lo que se trata , en rasgos generales , es de calmar, tranquilizar la mente , y con esta actitud lograr que el niñ@ enfoque su atención en algo en concreto, empezar a saber controlar los pensamientos y emociones, aumentando su concentración , su comprensión, bajando su nivel de estrés.
Será mas responsable con sus actos.
Mejorará las relaciones sociales.
Mindfulness
Vamos a practicar la atención y ser consciente del aquí y ahora.
Activar nuevos circuitos , desactivando otros que no nos ayudan.
Empezar a cambiar la percepción de las cosas.
Magia que hay al otro lado del espejo: *El EGO*.
Descubrir nuestro potencial.
Gestionar los pensamientos y emociones, que NO nos condicionen ni nos atrapen.
Ser creadores de nuestros propios pensamientos, empezar a generar el cambio necesario para lograr
crear lo que realmente queremos vivir, una realidad nueva, positiva y próspera.
Conviértete en el *PENSADOR* y no en lo pensado.
Vibra en la misma frecuencia de lo que deseas. Tener siempre una imagen de grandeza y plenitud.
Crees que lo que estás viendo es lo único que hay, y no es así.
El mundo real incorpora todos los puntos de vista.
Comienza a utilizar tu mente a voluntad.
Vamos a generar el cambio en nosotros y a vivir con consciencia.
«La meditación te permite traspasar las murallas de la mente».
Maestra Iluminada Ishwa Odíne
Conciencia Lumínica
La ATENCIÓN es la luz que me permite ver al enfocarse en un punto.
La CONSCIENCIA es aquello que me permite ver algo que no veo.
Si yo entro en una habitación a oscuras y alguien enciende una linterna, la atención es la linterna, y yo soy la consciencia. Yo veo algo porque previamente se ha enfocado una luz donde estaba oscuro.
La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Se vuelve muy destructiva si se usa incorrectamente. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente, generalmente no la usas en absoluto, si no que ella te usa a tí . Esa es la “Enfermedad”. Crees que tú eres tu mente, ese es el engaño, el instrumento se ha apoderado de ti.
Hazte estas preguntas:
*¿Puedes liberarte de tu mente cuando lo deseas?
*¿Has encontrado el botón de “apagada”?
Quizás lo hagas un momento o dos, pero no es así.
Estás identificado con ella inconscientemente y ni si quiera sabes que eres su esclavo.
La libertad comienza cuando te das cuenta de que NO eres la mente, eres el PENSADOR.
Poner la atención en el cuerpo, en la búsqueda del encuentro, genera el silencio del ruido mental.
No saber gestionar las emociones generadas por los pensamientos negativos, nos lleva a estar atrapados en esa realidad.
La mente no lo va a solucionar, hay que llevar la atención al sitio donde ella no puede estar: EL PRESENTE.
Pues sólo se mantiene estable la mente dualista, o mente egóica, en el pasadomo en el futuro, lamentándose por lo que no pudo ser o no hiciste, o preocupándose por lo que puede suceder.
-*El presente es lo que está vivo*-
Entrar en el SILENCIO
para conectar con
el verdadero YO
En el caso de las meditaciones con niñ@s, El Dalai Lama dijo que si enseñáramos meditación a cada niño de ocho años, eliminaríamos la violencia en una sola generación, y sólo por eso merecería la pena intentarlo.
De lo que se trata , en rasgos generales , es de calmar, tranquilizar la mente , y con esta actitud lograr que el niñ@ enfoque su atención en algo en concreto, empezar a saber controlar los pensamientos y emociones, aumentando su concentración , su comprensión, bajando su nivel de estrés.
Será mas responsable con sus actos.
Mejorará las relaciones sociales.
Mindfulness
Vamos a practicar la atención y ser consciente del aquí y ahora.
Activar nuevos circuitos , desactivando otros que no nos ayudan.
Empezar a cambiar la percepción de las cosas.
Magia que hay al otro lado del espejo: El EGO.
Descubrir nuestro potencial.
Gestionar los pensamientos y emociones, que NO nos condicionen ni nos atrapen.
Ser creadores de nuestros propios pensamientos, empezar a generar el cambio necesario para lograr
crear lo que realmente queremos vivir, una realidad nueva, positiva y próspera.
Conviértete en el PENSADOR y no en lo pensado.
Vibra en la misma frecuencia de lo que deseas. Tener siempre una imagen de grandeza y plenitud.
Crees que lo que estás viendo es lo único que hay, y no es así.
El mundo real incorpora todos los puntos de vista.
Comienza a utilizar tu mente a voluntad.
Vamos a generar el cambio en nosotros y a vivir con consciencia.
«La meditación te permite traspasar las murallas de la mente».
Maestra Iluminada Ishwa Odíne
Conciencia Lumínica